Адхо мукха шванасана

Татьяна Маркелова

У вас пока нет доступа к занятию.

Оплатить

Адхо мукха шванасана

В этом уроке разберем основу основ: позу собаки мордой вниз. Мы проработаем асану от кончиков пальцев рук до кончиков пальцев ног. Уделим особое внимание укреплению лучезапястных суставов, увеличению подвижности плечевого пояса, вытяжению мышц спины, осевому вращению таза, растяжению задней поверхности бедер и ахилла.

Продолжительность: 60 минут (включая шавасану 10 минут).

Уровень подготовки: любой.

Если вы хотите "освежить" отстройку и разобраться, чем отличается поза "горки" с прогибом от адхо мукха шванасаны, посмотрите небольшое теоретическое введение ниже.

 

Варианты оплаты

Адхо мукха шванасана

500.00 руб дает доступ на 3 года

Обсуждение

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.

Войти Создать новый аккаунт