YantaYoga

Блестящая лоласана

Стратегическая практика, направленная на освоение и стабилизацию лоласаны и утплутхи дандасаны

В уроке подробно разбираются симметричные балансы: лоласана и утплутхи дандасана.

Во время практики вам будет предложено прицельно работать над раскрытием "капюшона кобры", укреплением подвздошно-поясничной мышцы и над координацией мышц кора. Предлагается целая серия подводящих упражнений, поэтому после практики может быть ощущение усталости и отката в этих балансах, даже если они у вас есть. Однако когда вы выполните эти положения после восстановления, прогресс будет очевидным!

Поскольку обе асаны имеют сходную биомеханику, они объединены в одном видео с теоретическим разбором (см. ниже).

Продолжительность: 75 минут (включая шавасану 10 минут).

Уровень подготовки: средний.

 

Стоимость

Блестящая лоласана
Доступ на 3 года
500
Обсуждение

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.

Войти Создать новый аккаунт

Рекомендуемые занятия

Хатха-йога
60 мин.
В
Татьяна Маркелова

Укрепление кора и асимметричные балансы на руках

Подробнее
Хатха-йога
60 мин.
В
Татьяна Маркелова

Освоение и стабилизация позы журавля

Подробнее