YantaYoga

Инь-йога

Восстанавливающая практика

Вашему вниманию предлагается восстанавливающая парктика инь-йоги. Если вы не знакомы с этим направлением, пожалуйста, прочитайте статью об особенностях этой практики, чтобы в полной мере оценить её эффект.

Как работает инь-йога >>

Помните, что ваша основная задача — сохранять неподвижность в позе и оставаться в роли безучастного наблюдателя. Наблюдайте, как под действием силы тяжести меняется рисунок напряжения в теле. Сохраняя спокойствие ума, отпускайте мышечный контроль и позволяйте гравитации делать своё дело. Не пытайтесь перехитрить эту силу или воспользоваться ей в угоду амбиций. Просто доверьтесь этой силе. И наблюдайте, как ваше тело смягчается и открывается в ответ на ваше решение —доверять.

Продолжительность: 60 минут (включая шавасану 10 минут).

Уровень подготовки: любой.

Оборудование: кирпич (можно заменить стопокой книг)

Данный видеоурок вы можете приобрести на новом сайте yantayoga.com >>>​​​​​​​

Обсуждение

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.

Войти Создать новый аккаунт

Рекомендуемые занятия

Хатха-йога
60 мин.
А
Татьяна Маркелова

Акцентированная практика на увеличение подвижности плечевого пояса

Подробнее
Функциональная тренировка
60 мин.
В
Татьяна Маркелова

Акцентированная практика на мобилизацию тазобедренных суставов

Подробнее
Хатха-йога
60 мин.
А
Татьяна Маркелова

Акцентированная практика на вытяжение латеральных линий тела

Подробнее
Хатха-йога
60 мин.
В
Татьяна Маркелова

Интенсивная практика на укрепление мышц кора и плечевого пояса, работа с модификациями позы журавля

Подробнее
Хатха-йога
60 мин.
А
Татьяна Маркелова

Целевая практика на работу с наклонами

Подробнее