YantaYoga

Инь-йога

Восстанавливающая практика

Вашему вниманию предлагается восстанавливающая парктика инь-йоги. Если вы не знакомы с этим направлением, пожалуйста, прочитайте статью об особенностях этой практики, чтобы в полной мере оценить её эффект.

Как работает инь-йога >>

Помните, что ваша основная задача — сохранять неподвижность в позе и оставаться в роли безучастного наблюдателя. Наблюдайте, как под действием силы тяжести меняется рисунок напряжения в теле. Сохраняя спокойствие ума, отпускайте мышечный контроль и позволяйте гравитации делать своё дело. Не пытайтесь перехитрить эту силу или воспользоваться ей в угоду амбиций. Просто доверьтесь этой силе. И наблюдайте, как ваше тело смягчается и открывается в ответ на ваше решение —доверять.

Продолжительность: 60 минут (включая шавасану 10 минут).

Уровень подготовки: любой.

Оборудование: кирпич (можно заменить стопокой книг)

Стоимость

Инь-йога
Доступ на 1 год
500
Обсуждение

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.

Войти Создать новый аккаунт

Рекомендуемые занятия

Йога 23
80 мин.
В
Александр Легостаев

Практика йоги для балансировки эмоций и восстановления ресурсов

Подробнее
Хатха-йога
80 мин.
В
Ирина Шиляева

Стратегическая практика на освоение поперечного шпагата

Подробнее
75 мин.
А
Анастасия Тюрина

Работа с прогибами и освоение позы королевского голубя с Анастасией Тюриной

Подробнее
Хатха-йога
95 мин.
В
Михаил Швецов

Комплексная практика на проработку всего тела

Подробнее
Хатха-йога
70 мин.
В
Татьяна Маркелова

Комплексная практика хатха-йоги

Подробнее