Парящие балансы

У вас пока нет доступа к занятию.

Оплатить

Парящие балансы

В этом уроке мы тренируем асимметричные балансы на руках и готовимся к связке: эка хаста бхуджасана, ашта вакрасана, эка пада канудиасана.

Даже если эти названия вам ни о чем не говорят и балансы на руках пока даются с трудом, не пропускайте эту практику. Мы выполним несколько упражнений на укрепление кора и асимметричных асан на вытяжение.

Во время занятия я буду предлагать упрощения для группы А и усложнения для группы Б. Выбирайте те положения, которые доступны вам на текущем этапе и в которых вы можете прогрессировать, прикладывая разумные усилия.

Продолжительность: 60 минут (включая шавасану 10 минут).

Уровень подготовки: средний и выше среднего.

Оборудование: кирпич для йоги (Не обязательно. Можно заменить объемной книгой или плотной подушкой).

Важно! Выполняйте компенсацию для запястий по мере необходимости (во время урока я не останавливаюсь на этом). Садитесь на пятки и размещайте ладони между голенью и бедром так, чтобы добиться сгибания в лучезапястных суставах.

Варианты оплаты

Парящие балансы

500.00 руб дает доступ на 3 года

Обсуждение

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.

Войти Создать новый аккаунт