YantaYoga

Самаконасана

Практика на освоение поперечного шпагата

Анастасия Рашевская проведет интенсивную практику на освоение поперечного шпагата с четкими разъяснениями и эффективными подводящими упражнениями на укрепление и безопасное вытяжение мышц бедер.

Чтобы практика имела благотворный эффект, не форсируйте события и разумно распределяйте нагрузку в течение занятия. При необходимости, ставьте видео на паузу и восстанавливайтесь в позе ребенка. Пожалуйста, соблюдайте все требования травмобезопасности, которые озвучивает преподаватель, уважайте возможности своего тела и этапы своего роста.

Продолжительность: 90 минут (включая шавасану 10 мин.).

Уровень подготовки: выше среднего (Б+). Обратите внимание, что для начинающих данная практика не подходит.

 

Данный видеоурок вы можете приобрести на новом сайте yantayoga.com >>>

 

Обсуждение

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.

Войти Создать новый аккаунт

Рекомендуемые занятия

Хатха-йога
70 мин.
А
Татьяна Маркелова

Практика, направленная на освоение и углубление позы угла сидя

Подробнее
Хатха-йога
90 мин.
А
Татьяна Маркелова

Освоение позы компаса и вариаций

Подробнее
Хатха-йога
60 мин.
А
Татьяна Маркелова

Освоение и углубление позы, усиливающей внутренний огонь

Подробнее