Анастасия Рашевская проведет интенсивную практику на освоение поперечного шпагата с четкими разъяснениями и эффективными подводящими упражнениями на укрепление и безопасное вытяжение мышц бедер.

Чтобы практика имела благотворный эффект, не форсируйте события и разумно распределяйте нагрузку в течение занятия. При необходимости, ставьте видео на паузу и восстанавливайтесь в позе ребенка. Пожалуйста, соблюдайте все требования травмобезопасности, которые озвучивает преподаватель, уважайте возможности своего тела и этапы своего роста.

Продолжительность: 90 минут (включая шавасану 10 мин.).

Уровень подготовки: выше среднего (Б+). Обратите внимание, что для начинающих данная практика не подходит.

Данный видеоурок вы можете приобрести на новом сайте yantayoga.com >>>