Анастасия Рашевская проведет интенсивную практику на освоение поперечного шпагата с четкими разъяснениями и эффективными подводящими упражнениями на укрепление и безопасное вытяжение мышц бедер.
Чтобы практика имела благотворный эффект, не форсируйте события и разумно распределяйте нагрузку в течение занятия. При необходимости, ставьте видео на паузу и восстанавливайтесь в позе ребенка. Пожалуйста, соблюдайте все требования травмобезопасности, которые озвучивает преподаватель, уважайте возможности своего тела и этапы своего роста.
Продолжительность: 90 минут (включая шавасану 10 мин.).
Уровень подготовки: выше среднего (Б+). Обратите внимание, что для начинающих данная практика не подходит.
7 таинств самаконасаны
Если вы хотите целенаправленно поработать с самаконасаной и добиться ощутимых результатов, обратите внимание на специальный курс «7 таинств самаконасаны». Данное занятие с Анастасией Рашевской входит в состав указанного курса. Программа курса включает 14 практик и запись вебинара с подробным анатомическим анализом самаконасаны и рекомендациями по травмобезопасности.
