Анастасия Тюрина проведет практику хатха-йоги с акцентом на увеличение подвижности тазобедренных суставов. Каждое положение сначала прорабатывается в динамике с акцентом на укрепление мышц и увеличение диапазона подвижности суставов, затем следует его фиксация в статике.

Во время занятия важно следовать рекомендациям по травмобезоопасности, трезво оценивать свои возможности и при необходимости адаптировать положения, не уходить в предельные формы.

Продолжительность: 85 минут (включая суставную разминку и шавасану 10 мин.).

Уровень сложности: средний (Б).

Оборудование: для выполнения одного из упражнений вам понадобятся два одеяла и скользящее покрытие пола.

Данный видеоурок вы можете приобрести на новом сайте yantayoga.com >>>​​​​​​​