Самаконасана

Анастасия Тюрина

У вас пока нет доступа к занятию.

Оплатить

Самаконасана

Анастасия Тюрина проведет практику хатха-йоги с акцентом на увеличение подвижности тазобедренных суставов. Каждое положение сначала прорабатывается в динамике с акцентом на укрепление мышц и увеличение диапазона подвижности суставов, затем следует его фиксация в статике.

Во время занятия важно следовать рекомендациям по травмобезоопасности, трезво оценивать свои возможности и при необходимости адаптировать положения, не уходить в предельные формы.

Продолжительность: 85 минут (включая суставную разминку и шавасану 10 мин.).

Уровень сложности: средний (Б).

Оборудование: для выполнения одного из упражнений вам понадобятся два одеяла и скользящее покрытие пола.

7 таинств самаконасаны

Если вы хотите целенаправленно поработать с самаконасаной и добиться ощутимых результатов, обратите внимание на специальный курс «7 таинств самаконасаны». Данное занятие с Анастасией Тюриной входит в состав указанного курса. Программа курса включает 14 практик и запись вебинара с подробным анатомическим анализом самаконасаны и рекомендациями по травмобезопасности.

Подробнее о программе «7 таинств самаконасаны» >>

Варианты оплаты

Самаконасана с Анастасией Тюриной

500.00 руб дает доступ на 3 года

Обсуждение

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.

Войти Создать новый аккаунт