Игорь Пантюшев проведет комплексную практику на освоение поперечного шпагата и предложит нестандартные упражнения и ключи для освоения этого направления подвижности.
Если пока какие-то элементы не получаются, а поставленные задачи кажутся непосильными, отнеситесь к этому факту как к возможности роста на базе выявленных слепых зон.
Продолжительность: 90 минут (включая шавасану 10 мин.)
Уровень сложности: средний и выше среднего (Б-Б+).
Для начинающих с нуля (А) данная практика не подходит. Начинающим с базой (А+) можно пробовать и брать на вооружение новые упражнения, чтобы осваивать пока еще недоступные формы.
Оборудование: 2 одеяла или плотные шерстяные носки, скользящее покрытие пола.
7 таинств самаконасаны
Если вы хотите целенаправленно поработать с самаконасаной и добиться ощутимых результатов, обратите внимание на специальный курс «7 таинств самаконасаны». Данное занятие с Игорем Пантюшевым входит в состав указанного курса. Программа курса включает 14 практик и запись вебинара с подробным анатомическим анализом самаконасаны и рекомендациями по травмобезопасности.
