Игорь Пантюшев проведет комплексную практику на освоение поперечного шпагата и предложит нестандартные упражнения и ключи для освоения этого направления подвижности.

Если пока какие-то элементы не получаются, а поставленные задачи кажутся непосильными, отнеситесь к этому факту как к возможности роста на базе выявленных слепых зон.

Продолжительность: 90 минут (включая шавасану 10 мин.)

Уровень сложности: средний и выше среднего (Б-Б+).

Для начинающих с нуля (А) данная практика не подходит. Начинающим с базой (А+) можно пробовать и брать на вооружение новые упражнения, чтобы осваивать пока еще недоступные формы.

Оборудование: 2 одеяла или плотные шерстяные носки, скользящее покрытие пола.

Данный видеоурок вы можете приобрести на новом сайте yantayoga.com >>>