YantaYoga

Самаконасана

Практика на освоение поперечного шпагата

Игорь Пантюшев проведет комплексную практику на освоение поперечного шпагата и предложит нестандартные упражнения и ключи для освоения этого направления подвижности.

Если пока какие-то элементы не получаются, а поставленные задачи кажутся непосильными, отнеситесь к этому факту как к возможности роста на базе выявленных слепых зон.

Продолжительность: 90 минут (включая шавасану 10 мин.)

Уровень сложности: средний и выше среднего (Б-Б+).

Для начинающих с нуля (А) данная практика не подходит. Начинающим с базой (А+) можно пробовать и брать на вооружение новые упражнения, чтобы осваивать пока еще недоступные формы.

Оборудование: 2 одеяла или плотные шерстяные носки, скользящее покрытие пола.

Данный видеоурок вы можете приобрести на новом сайте yantayoga.com >>>

 

Обсуждение

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.

Войти Создать новый аккаунт

Рекомендуемые занятия

Хатха-йога
70 мин.
А
Татьяна Маркелова

Практика, направленная на освоение и углубление позы угла сидя

Подробнее
60 мин.
Татьяна Маркелова

Подробнее
Йнь-йога
85 мин.
Татьяна Маркелова

Восстанавливающая практика инь-йоги

Подробнее