Солидная ширшасана

У вас пока нет доступа к занятию.

Оплатить

Солидная ширшасана

Я назвала этот урок «солидная ширшасана», потому что стойка на голове требует закладки очень прочного фундамента — так называемого нулевого этажа. Не спешите строить весь пентхауз, если у вас пока нет стабильности на первом. Во время видеоурока вы поймете, о чем сейчас речь.

Мы тщательно проработаем кор и укрепим плечевой пояс, чтобы на шаг ближе подойти к стойке на голове вместе с начинающими, а с более опытными практикующими попробуем разные вариации ширшасаны. Не волнуйтесь, этот урок подойдет для всех уровней, мы не все занятие будем стоять на голове!

Если вы совсем не знакомы с техникой освоения ширшасаны, пожалуйста, сначала посмотрите вводное видео «Ширшасана».

Затем посмотрите небольшое вступление к этому уроку и только потом приступайте к практике.

Пожалуйста, имейте в виду, что противопоказанием к выполнению этой асаны являются критические дни, нестабильность шейного отдела позвоночника, глаукома и проблемы с давлением.

Будьте внимательны и бережны к себе! Четко следуйте всем инструкциям и ни в коем случае не впрыгивайте в асану и не забрасывайте ноги на стену!

Продолжительность: 60 минут (включая шавасану 5 минут).

Уровень подготовки: средний.

Варианты оплаты

Солидная ширшасана

500.00 руб дает доступ на 3 года

Обсуждение

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.

Войти Создать новый аккаунт