YantaYoga

Воздушные лопатки

Акцентированная практика на увеличение подвижности плечевого пояса

В этом уроке мы тщательно проработаем все направления подвижности лопаток и отследим векторы их движения в базовых асанах. Если их подвижность низкая или, наоборот, повышенная (плохо контролируемая), а проприоцептивная чувствительность в этой области слабая (нервная система как будто не “видит” мышцы и передача нервных импульсов затруднена), то вам следует уделять больше внимания проработке этой зоны. Предлагаемое занятие по своему формату больше терапевтическое. Дотошный подход в отношении мелких движений и базовых форм позволяет прицельно проработать слабую зону и заложить прочный фундамент для освоения более сложных элементов.

Показателем качества вашей работы будет приятное тепло, если не жар в области между лопатками.

Продолжительность: 60 минут (включая шавасану 10 минут).

Уровень подготовки: любой.

Оборудование: кирпич или пара книг.

Данный видеоурок вы можете приобрести на новом сайте yantayoga.com >>>​​​​​​​

Обсуждение

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.

Войти Создать новый аккаунт

Рекомендуемые занятия

Хатха-йога
60 мин.
А
Татьяна Маркелова

Акцентированная практика на вытяжение фронтальной линии и отстройка позы лука

Подробнее
Хатха-йога
60 мин.
А
Татьяна Маркелова

Целевая практика на увеличение подвижности и стабилизацию плечевого пояса

Подробнее
Хатха-йога
60 мин.
А
Татьяна Маркелова

Мобилизация грудного отдела позвоночника, акцентированная работа с прогибами

Подробнее
Хатха-йога
85 мин.
В
Владимир Горелов

Стратегическая практика на освоение стойки на предплечьях

Подробнее
Хатха-йога
75 мин.
В
Виктория Тарабукина

Стратегическая практика на освоение стойки на предплечьях

Подробнее
Хатха-йога
70 мин.
С
Михаил Швецов

Стратегическая практика хатха-йоги, направленная на освоение стойки на предплечьях

Подробнее
Хатха-йога
75 мин.
В
Кирилл Калуцких

Мастер-класс по стойке на предплечьях (теория и практика)

Подробнее