В период критических дней не рекомендуется выполнять интенсивные тренировки. В это время лучше отдыхать и восстаналиваться, особенно первые два дня. На третий день можно выполнить предлагаемую ниже практику. Однако ориентируйтесь в первую очередь на свое самочувствие.
Подробнее о практике в разные периоды цикла читайте в статье нашем блоге >>>
Продолжительность: 45 минут (включая шавасану 10 минут)
Уровень подготовки: любой.
Данный видеоурок вы можете приобрести на новом сайте yantayoga.com >>>
Сбалансированная практика хатха-йоги с акцентом на нижние балансы на руках
ПодробнееСтратегическая практика на освоение стойки на предплечьях
ПодробнееКомплексная практика хатха-йоги в традиционном стиле
Подробнее
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.
Войти Создать новый аккаунт