YantaYoga

Женская практика

Практика на период критических дней

В период критических дней не рекомендуется выполнять интенсивные тренировки. В это время лучше отдыхать и восстаналиваться, особенно первые два дня. На третий день можно выполнить предлагаемую ниже практику. Однако ориентируйтесь в первую очередь на свое самочувствие.

Подробнее о практике в разные периоды цикла читайте в статье нашем блоге >>>

Продолжительность: 45 минут (включая шавасану 10 минут)

Уровень подготовки: любой.

Данный видеоурок вы можете приобрести на новом сайте yantayoga.com >>>​​​​​​​

Обсуждение

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.

Войти Создать новый аккаунт

Рекомендуемые занятия

Хатха-йога
80 мин.
В
Глеб Мазаев

Сбалансированная практика хатха-йоги с акцентом на нижние балансы на руках

Подробнее
Хатха-йога
60 мин.
А
Ирина Шиляева

Силовая практика на укрепление мышц кора

Подробнее
Хатха-йога
75 мин.
В
Виктория Тарабукина

Стратегическая практика на освоение стойки на предплечьях

Подробнее
Хатха-йога
95 мин.
В
Михаил Швецов

Комплексная практика на проработку всего тела

Подробнее
Хатха-йога
70 мин.
В
Татьяна Маркелова

Комплексная практика хатха-йоги в традиционном стиле

Подробнее