YantaYoga

Эволюция балансов на руках

О курсе

Онлайн-курс «Эволюция балансов на руках» открывает новые перспективы как для тех, кто только осваивает балансы на руках, так и для тех, кто уже выполняет отдельные асаны из этой категории и хочет развиваться дальше.

Вам будут предложены эффективные тренировки, построенные по принципу эволюции форм и движений: от простого к сложному. Вы научитесь не просто задерживаться в позах, вы будете в них двигаться и дышать, технично входить и поддерживать равновесие, чувствовать распределение веса и внимания по телу.

По итогам прохождения курса вы ощутимо продвинетесь в практике, внедрите в неё новые асаны и виньясы, повысите уровень владения телом, улучшите координацию и выносливость.

Если вы думаете, что та или иная асана из списка выше уже освоена вами, не спешите с выводами. Умение поддерживать форму и умение двигаться в форме и видоизменять её — принципиально разные навыки.

Цель тренировок в составе данного курса — не просто поймать равновесие в асане, а научиться двигаться в ней естественно и свободно, как будто вы стоите на ногах, а не на руках. Так форма будет эволюционировать, а спектр ваших возможностей в физической практике — расширяться.

По итогам прохождения курса вы заметите, как вырастет ваше мастерство и как изменится ваша практика: движения станут более точными и плавными, формы асан — более совершенными, вы больше не будете думать о сложности позиций и переходов между ними, сможете сосредоточиться на самом процессе и состоянии сознания в нём.

 

Приобретая онлайн-курс «Эволюция балансов на руках», вы получите:

⠀⠀✔️ 5 практических видеоуроков средней продолжительностью 60 минут с доступом на 2 года;

⠀⠀✔️ теоретическую базу для корректной работы в балансах на руках;

⠀⠀✔️ обратную связь и поддержку от преподавателя.

Этот курс для тех, у кого уже есть хорошая «база» в практике асан, а также желание освоить или оживить балансы на руках. Вам будут предложены эффективные тренировки, построенные по принципу эволюции форм и движений: от простого к сложному.

В ходе курса будут подробно рассмотрены следующие асаны и их вариации:

  • бакасана;
  • пинча маюрасана;
  • эка пада каундиниасана;
  • адхо мукха врикшасана.

В уроках вы найдете не только подводящие упражнения, но и интересные задачи на развитие координации и укрепление мышц, которые сделают вашу практику более глубокой, помогут продвинуться и в других направлениях работы с асанами.

Стоимость

Стоимость онлайн-курса «Эволюция балансов на руках» — 2500 руб.

В стоимость входит:

  • доступ к видеоурокам на 2 года;
  • обратная связь от преподавателя.

Присоединиться к курсу и начать занятия можно в любой момент.

Содержание и структура курса

Курс состоит из 5 видеоуроков, каждый из которых посвящен освоению и развитию одной классической асаны. В составе урока вам будет предложено несколько вариаций и модификаций искомой асаны, а также целая серия подводящих упражнений, которые позволят овладеть данной формой в совершенстве.

В ходе курса будут подробно рассмотрены следующие асаны и их вариации:

  • бакасана (поза журавля) и другие симметричные балансы на руках;
  • эка пада каундиниасана (поза имени мудреца Каундини) и другие асимметричные балансы на руках;
  • пинча маюрасана (стойка на предплечьях);
  • адхо мукха врикшасана (стойка на руках).
Узнать стоимость
Михаил Швецов
Михаил Швецов

Михаил Швецов является сертифицированным преподавателем хатха-йоги и специлистом по массажу.

Михаил практикует йогу с 2011 года под руководством учителей разных направлений и школ.
Сертифицированный преподаватель направлений: Универсальная йога (А.Лаппа, Россия, RYT 300), Акхила-йога (Р. Клейтман, США, RYT 200).

Михаил имеет богатый спортивный опыт в области смешанных единоборств, легкой атлетики, функционального тренинга (CrossFit L1-Trainer). Владеет техниками тайского и медицинского массажей, (Московский Институт профессионального массажа), а также техниками мануальной терапии по методу Маллигана (Джозеф Андерсон, Дания).

 

Узнать подробнее

Отзывы

Стоимость

Онлайн-курс «Эволюция»
Доступ на 2 года
2 500