YantaYoga

Культура движения

О курсе

Вашему вниманию предлагаются четыре тренировочные последовательности по 90-120 минут с подробными разъяснениями и демонстрациями. 

Это видеозаписи онлайн семинаров Игоря Пантюшева, которые он проводил в августе 2017 года на платформе Yanta Yoga. В конце занятий Игорь отвечает на вопросы участников вебинара.

**1. НАКЛОНЫ.** Разбираем наклон на составляющие элементы, точно определяем, какой элемент мешает дальнейшему движению. И ищем эффективные условия для освоения. Разберем наклоны с прямой/круглой спиной, на согнутых/прямых ногах. А также отмечаем где основную роль в освоении играет гибкость, где сила, а где функциональные навыки.

**2. ПРОГИБЫ.** Отмечаем и изучаем, распределение нагрузки по позвоночнику, слепые и слабые зоны. Роль фундамента и основные элементы движения. Ноги, диафрагма, общий центр тяжести. Проверяем, как смена плоскости влияет на распределение нагрузки и позволяет добраться и поменять "рисунок натяжения" в спине.

**3. САМАКОНАСАНА.** Работа с тазобедренными суставами к поперечному шпагату. Ключевые моменты на примере треугольников, рудрасаны, упавиштаконасаны и прасарита падоттанасаны. Этапы освоения и критерии по которым двигаться "негибким" людям.

**4. ВИРАБХАДРАСАНА.** Широкие шаги, или работа в продольной плоскости, акцент на разницу работы ног и позвоночника. Тонкости взаимодействия рычага передней ноги и тела. Отстройка рычага от задней ноги. И выравнивание в тазобедренных.

Игорь Пантюшев
Игорь Пантюшев

Игорь Пантюшев практикует йогу с 2010 г., живет и преподает в Новосибирске, ездит с семинарами "Геометрия асан" и "Биомеханика движения" по всей России. В 2012 г. прошёл подготовку инструкторов по Ишвара йоге, в 2012 г. начал интенсивно практиковать Крия Йогу в традиции Бабаджи Муни. В настоящее время работает над проектом «Йога. Культура движения», целью которого является создание методического и педагогического материала для грамотного освоения и преподавания практик хатха-йоги.

Узнать подробнее

Стоимость

Культура движения - 4 тренировки
Доступ на 2 года
2 000