Пинча маюрасана: реконструкция

10 видеоуроков для комплексной практики хатха-йоги с прицелом на освоение стойки на предплечьях

Войти Оплатить

Описание

Вашему вниманию предлагается онлайн-курс из 10 видеоуроков, направленный на освоение, стабилизацию и усложнение стойки на предплечьях.

Если вы только подбираетесь к этому балансу, вы получите массу эффективных инструментов и ключей, которые позволят вам корректно освоить этот баланс в короткие сроки.

Если вы уже стоите в пинче, данный курс позволит вам глубже проработать целевые зоны и скорректировать технику, чтобы стабилизировать асану и в то же время "оживить" её и осовить новые вариации.

По окончании данного курса вы:

✔️ научитесь корректно, безопасно и эффективно работать в пинча маюрасане;

✔️ получите эффективные подводящие упражнения для освоения стойки на предплечьях;

✔️ усовершенствуете форму и освоите новые интересные вариации;

✔️ выявите свои слабые зоны и ограничения, поймете, как их проработать;

✔️ сможете применять новые знания и навыки в работе с другими перевернутыми асанами и балансами на руках.

Преподаватели

В освоении пинча маюрасаны вам помогут пять опытных преподавателей йоги:

⠀⠀⠀1.Кирилл Калуцких @tehnologia43

⠀⠀⠀2. Михаил Швецов @omishaolin

⠀⠀⠀3. Виктория Тарабукина  @victoritara

⠀⠀⠀4. Владимир Горелов @yoga.vova

⠀⠀⠀5. Татьяна Маркелова @yantayoga

    КИРИЛЛ КАЛУЦКИХ — опытный практик, преподаватель и методист, который практикует йогу с самого раннего детства. За его плечами много показательных выступлений, в том числе в рамках проекта «Минута славы», участие в Cirque du Soleil и несколько рекордов Гиннеса. Кирилл зарекомендовал себя как высокопрофильный специалист по мануальной терапии, виртуозно владеющий своим телом и глубоко знающий анатомию и биомеханику асан йоги.

     

    ВИКТОРИЯ ТАРАБУКИНА практикует йогу с 2013 года. Прошла несколько курсов обучения преподавателей и повышения квалификации. В 2015 году на 5-м Чемпионате России по йога-спорту заняла 1 место в категории «Йога Асана». Её фотографии можно часто встретить на российских и иностранных сайтах и на обложках журналов о йоге.

     

    ВЛАДИМИР ГОРЕЛОВ практикует йогу с 2012 года. Посетил множество семинаров и прошел несколько курсов повышения квалификации у таких мастеров, как Михаил Баранов, Илья Журавлев, Михаил Константинов, Игорь Пантюшев, Сергей Бабкин, Анатолий Зенченко, Гуруджи Бал Мукунд Сингх и др.

     

    МИХАИЛ ШВЕЦОВ практикует йогу с 2011 года под руководством различных учителей, является сертифицированным преподавателем метода Универсальной йоги (А. Лаппа) и Акхила-йоги (Р. Клейтман), имеет обширный опыт в сфере единоборств, лёгкой атлетики и функционального тренинга (кросс-фит).

     

    ТАТЬЯНА МАРКЕЛОВА практикует йогу с 2009 года. Обучалась в Нидерландах и в Индии, много путешествовала по Индии, занималась у разных мастеров, в том числе у Х. фан Льюена, А.В. Сидерского, Уши Деви, И. Пантюшева, Д. Демина и др.  Занятия Татьяны отличает методичный подход к отстройке асан, интеграция различных стилей и концептуальное наполнение каждого урока.

    Структура курса

    В составе данного курса вам будет предложено 10 видеоуроков продолжительностью от 60 до 85 минут. Вы можете выполнять их в том порядке, в котором они представлены на сайте, и заниматься от 2 до 5 раз в неделю. Вы также можете следовать своему графику и очередности, и возвращаться к более сложным и полюбившимся практикам неограниченное количество раз в течение 3 лет.

    Каждое занятие (за исключением мастер-класса Кирилла Калуцких) представляет собой комплексную практику хатха-йоги, которая начинается с разминки и заканчивается восстановлением в шавасане. Таким образом, вы получите не только набор ключей для освоения целевой асаны, но и полноценные сбалансированные комплексы для регулярной практики.

    Отзывы

    Данный курс составлен на базе и по итогам оналайн-квеста, который проходил на программе ежедневных видеоуроков йоги #YantaDaily. Участники курса делились своими результатами и успехами в Инстаграм.

     

    Больше отзвывов и результатов можно посмотреть по тегу #YantaDaily_прогресс в Инстаграм.

    До встречи на курсе!

    Стоимость

    Пинча маюрасана: реконструкция

    2500.00 руб дает доступ на 3 года

    Занятия

    Структура курса, анализ отстройки и биомеханики асаны, техника травмобезопасности

    Мастер-класс по стойке на предплечьях (теория и практика)

    Акцентированная практика на увеличение подвижности плечевого пояса

    Акцентированная практика на укрепление мышц ног

    Стратегическая практика на освоение стойки на предплечьях

    Акцентированная практика на увеличение подвижности и стабилизацию плечевого пояса

    Акцентированная практика на укрепление мышц рук

    Стратегическая практика на освоение стойки на предплечьях

    Мобилизация грудного отдела позвоночника, акцентированная работа с прогибами

    Интенсивная практика с подводящими упражнениями к стойке на предплечьях

    Стратегическая практика на освоение стойки на предплечьях