#YantaDaily

Татьяна Маркелова

Подписка на ежедневные видеоуроки, доступ к обширной библиотеке занятий, практика в едином потоке с единомышленниками по всему миру

Войти Оплатить

Описание

Самая популярная программа школы Yanta Yoga — подписка на видеоуроки по йоге от 60 до 90 минут в день для тех, кто уже освоил базу и готов двигаться дальше.

#YantaDaily — это возможность 

  • наладить ритм регулярной практики йоги;
  • практиковать в удобное время и в любом месте;
  • получать обратную связь и поддержку от преподавателя;
  • общаться с единомышленниками со всего мира;
  • заниматься со всеми членами семьи по одному абонементу.

О проекте #YantaDaily

#YantaDaily — новый подход к построению личной практики йоги, который не предлагает ни одна школа в России.

Оформив подписку #YantaDaily, вы:

⠀✔️ получите грамотно составленную программу занятий на месяц вперёд;
⠀✔️ сможете заниматься по расписанию со всеми или самостоятельно выбирать понравившийся урок;
⠀✔️ научитесь правильно отстраивать асаны и освоите корректную технику упражнений;
⠀✔️ обретете новых друзей и компетентного наставника;
⠀✔️ выведете практику на новый уровень, прокачаете тело и сбалансируете состояние.

Вы больше не сможете представить свой день без практики!

 

Что входит в месячную подписку?

  • 30 видеоуроков для ежедневной практики (60-85 мин.)
  • альтернативные занятия на период критических дней (45 мин.)
  • экспресс-занятия на случай, если мало времени (15-30 мин.)
  • разъяснения по технике выполнения асан и упражнений
  • возможность принимать участие в челленджах и выигрывать ценные призы

УЗНАТЬ СТОИМОСТЬ >>

Преподаватель

Татьяна Маркелова

Сертифицированный преподаватель хатха-йоги, профессиональный лайф-коуч, педагог, кандидат филологических наук.

Биография, дипломы, сертификаты >>

«Сегодня Интернет наводнили уроки и курсы по йоге. Однако, наиболее ценным для практикующего всегда был и остается его наставник, который не только поддержит и подскажет, но и собственным примером вдохновит на практику.

Так просто наштамповать видеоуроки и продавать их всем подряд, не задумываясь о том, кто по ним занимается, с какими трудностями сталкивается, что стоит разъяснить дополнительно. Гораздо сложнее постоянно оставаться на связи со своими учениками и на этой базе совершенствовать инструменты работы и повышать качество программы в режиме реального времени.

Да, для кого-то онлайн формат по-прежнему остается малоэффективным. Однако, я уже убедилась, что если ученик настроен воспринимать информацию и усердно работать, ему подойдет любой канал связи с наставником. Приглашаю вас попробовать и убедиться в этом!

У меня за плечами более 3 лет работы в режиме онлайн и 6 лет преподавания йоги. Я развиваю проекты школы Yanta Yoga таким образом, чтобы в приоритете было живое общение, обмен опытом и энергией между учениками и преподавателями».

Ответы на вопросы

Что потребуется для занятий?

  • Любое устройство, подключенное к интернету, для просмотра видео и коврик для йоги. Вы также можете использовать пропсы (кирпичи, ремни, болстеры) при наличии и по мере необходимости. В аннотации к каждому уроку приводятся рекомендации относительно оборудования или подручных средств, которые могут понадобиться.

В какое время лучше заниматься?

  • Оптимальное время для занятий йогой — раннее утро, до завтрака. Вы также можете заниматься днем или вечером, спустя 2 часа после приема пищи. Перед сном лучше выполнять только восстанавливающую практику. Силовые, интенсивные и динамические тренировки следует завершать как минимум за 2 часа до сна.

Можно ли пропускать занятия?

  • Можно. Если вы чувствуете переутомление, то даже НУЖНО. Моя задача — предложить наиболее оптимальную программу и ежедневные функциональные тренировки физически подготовленным людям. Следовать заданной программе или нет, вы решаете сами, ориентируясь, в первую очередь, на свое самочувствие. Более того, если вы возвращаетесь к практике после длительного перерыва или только начинаете, я не рекомендую заниматься каждый день. Оптимальный режим на период адаптации: 3-4 раза в неделю.

Что делать, если у меня критические дни?

  • Во время критических дней рекомендуется воздержаться от практики, либо выполнять специальную женскую практику, видеозапись которой доступна подписчикам программы в личном кабинете.

Как быть, если я чувствую боль при выполнении асан или упражнений?

  • Прекратить выполнение и проконсультироваться со специалистом (врачом, остеопатом, йога-терапевтом и т.п.) в очном порядке. Воздержитесь от самостоятельной диагностики по Интернету. И никогда не выполняйте асаны и другие техники йоги через боль. Вы сами несете ответственность за свое здоровье и состояние, занимаясь по предложенным видеоурокам, которые рассчитаны на людей без противопоказаний к физическим нагрузкам (подробнее в Пользовательском соглашении).

Обязательно ли устанавливать Телеграм и добавляться в чат?

  • Нет, не обязательно. Это дополнительная опция, которая предлагается всем, кто оформляет подписку на программу и кто хочет получить дополнительную поддержку и мотивацию в общении с единомышленниками.

Можно ли скачивать видео?

  • Видеуроки доступны только в режиме просмотра при наличии Интернет соединения в течение оплаченного периода подписки на программу.

ЗАДАТЬ СВОЙ ВОПРОС >>

Подойдёт ли мне эта программа?

ДА, если

  • вы уже имеете опыт практики йоги и уверенную базу
  • готовы к самостоятельным занятиям
  • настроены усиливать и углублять личную практику
  • открыты к новым знаниям и методам

НЕТ, если

  • у вас есть серьезные противопоказания к физическим нагрузкам (полный перечень приводится в Пользовательском соглашении)
  • вы не готовы уделять практике от 30 до 60 минут в день
  • вам еще нет 18 лет или ваш возраст старше 50 лет (исключение: вы уже занимаетесь йогой довольно интенсивно или давали себе другую физическую нагрузку на регулряной основе более 3 лет)
  • вы новичок и только планируете свое знакомство с йогой

Если вы делаете свои первые шаги в йоге, рекомендуем сначала пройти онлайн курс "Йога для начинающих" #YantaStart, рассчитанный на месяц. Вы освоите необходимый теоретический минимум, узнаете, чем практика йоги отличается от фитнеса, как корректно и безопасно отстраивать асаны и как правильно дышать во время занятий.

По итогам прохождения курса #YantaStart вы получите скидку 50% на оформление первого месяца подпсики #YantaDaily.

Остались вопросы? Напишите нам!

Стоимость

Стоимость оформления и возобновления подписки после перерыва — 3300 руб. / первый месяц.

Стоимость продления подписки без перерыва — 1900 руб. / месяц.

К оплате принимаются банковские карты Visa / Master Card / Maestro, выпущенные в любой стране мира.

Мы не сохраняем данные вашей карты и не списываем ежемесячные платежи. Узнать срок действия вашей подписки вы всегда сможете в личном кабинете. Мы высылаем напоминания о необходимости продлить подписку за 3 дня до её окончания, чтобы вы не переплачивали за возобновление подписки по цене первого месяца.

ОПЛАТИТЬ >>

Пробный урок

Если вы хотите убедиться, что уровень заанятий вам подходит и вам комфортно заниматься с Татьяной, приглашаем вас выполнить часовую практику.

Если часть положений вам пока не доступна, это не имеет значения. Вам всегда будут предложены адаптации и даны необходимые рекомендации. Гораздо важнее осознать и принять, что практика йоги — это бесконечно увлекательный процесс исследования. Каждая практика — это осознанное наблюдение за тем, как ведёт себя ум и как откликается тело.

Иследуйте, наблюдайте и получайте удовольствие от практики!

Приступить к занятию >>

Отзывы

Если вы пользуетесь Инстаграм, пройдите по тегу #YantaDaily — честные результаты и отзывы подписчиков программы помогут вам принять решение лучше всякой рекламы.

Результаты

Эффективность практики с #YantaDaily день за днём демонстрируют подписчики программы и делятся своими результатами в общем чате и в Инстаграм по тегу #YantaDaily_прогресс.

Стоимость

Оформление подписки #YantaDaily

3300.00 руб дает доступ на 1 месяц

Оформление подписки #YantaDaily - скидка 10%

6390.00 руб дает доступ на 3 месяца

Оформление подписки #YantaDaily - скидка 20%

10240.00 руб дает доступ на 6 месяцев

Актуальные занятия

Латеральное вытяжение и отстройка позы треугольника

Практика в стиле виньяса-флоу, посвященная позе танцора

Общая практика в традиционном стиле

Дополнительные материалы

Восстанавливающая практика, женская практика на период КД

Экспресс-занятия от 15 до 30 минут

Вводная информация, режим занятий, ссылка на чат

Прошедшие занятия

Освоение позы компаса и вариаций

Дыхательные упражнения и медитация

Укрепление мышц-стабилизаторов кора в балансах

Акцентированная практика, направленная на увеличение подвижности и укрепление плечевых суставов

Освоение и углубление позы, усиливающей внутренний огонь

Динамическая медитативная практика в стиле виньяса-флоу с дыханием под метроном

Общая практика в традиционном стиле

Стратегическая практика, подводящая к освоению и стабилизации стойки на предплечьях

Психофизическая перезагрузка и подготовка к медитации

Укрепление кора и асимметричные балансы на руках

Практика, направленная на проработку всех направлений подвижности и укрепление мышц шеи

Освоение базовой асаны - позы полумесяца

Комплексная практика в стиле виньяса-флоу

Традиционная последовательность Шивананда йоги

Стратегическая практика, направленная на освоение продольного шпагата

Практика дыхательных упражнений и медитация

Проработка мышц-стабилизаторов кора в базовых положениях с длительным удержанием в статике

Потоковая практика в группе

Практика, направленная на углубление наклона к ногам стоя

Динамическая практика в стиле виньяса-флоу

Комплексная практика в стато-динамическом режиме

Стратегическая практика, направленная на освоение баланса на руках

Пранаяма и медитация c мантрой ОМ

Тренировка мышц-стабилизаторов кора

Увеличение подвижности и укрепление запястий

Работа с прогибами и освоение позы верблюда

Интенсивная практика в стиле виньяса-флоу