#YantaDaily

Татьяна Маркелова

Подписка на ежедневные видеоуроки, доступ к обширной библиотеке занятий, практика в едином потоке с единомышленниками по всему миру

Войти Оплатить

Описание

Самая популярная программа школы Yanta Yoga — подписка на видеоуроки от 60 до 90 минут в день для тех, кто уже освоил базу и готов двигаться дальше.

#YantaDaily — это возможность 

  • практиковать по видеоурокам в удобное для вас время
  • отслеживать свой прогресс
  • получать обратную связь и поддержку от преподавателя
  • общаться с единомышленниками со всего мира
  • заниматься со всеми членами семьи по одному абонементу

#квест007

Приглашаем вас принять участие в квесте на освоение поперечного шпагата!

На протяжении 7 недель в период с 1 ноября по 20 декабря 2019 года мы будем анализировать работу в самаконасане и подбирать к ней ключи, а главное, терпеливо и вдумчиво работать со своим телом, интерпретировать его сигналы и чувствовать его отклик.

В совершенствовании самаконасаны вам помогут 7 экспертов, представляющих разные методы и направления йоги, у которых эта асана освоена:

1. Игорь Пантюшев @morly.yoga

2. Ирина Шиляева @shilyaeva_irina

3. Глеб Мазаев @mazaev_gv

4. Виктория Тарабукина @victoritara

5. Анастасия Рашевская @rashevaskaya_anastasia

6. Анастасия Тюрина @turina_yoga

7. Алена Коробова @alena_yoga_

Кроме того, в сетке расписания вы найдете разнообразные занятия с ведущим преподавателем проекта — Татьяной Маркеловой.

Расписание на весь период квеста можно посмотреть ЗДЕСЬ >>

Подробное описание квеста и условия участия можно почитать ЗДЕСЬ >>

О проекте #YantaDaily

#YantaDaily — новый подход к построению личной практики йоги, который не предлагает ни одна школа в России.

Оформив подписку #YantaDaily, вы: 

  • получите грамотно составленную программу занятий для сбалансированной практики
  • сможете заниматься по разнообразным видеоурокам в течение целого месяца
  • начнете регулярно и систематически заниматься йогой
  • научитесь правильно отстраивать асаны
  • освоите корректную технику и повысите эффективность занятий
  • обретете новых друзей и компетентного наставника
  • углубите свою практику, прокачаете свое тело и сбалансируете внутреннее состояние 

    Вы больше не сможете представить свой день без практики!

Что входит в месячную подписку?

  • 30 видеоуроков для ежедневной практики (60-90 мин.)
  • аудио сопровождение для практики йога-нидры (45 мин.)
  • альтернативные занятия на период критических дней (45 мин.)
  • экспресс-занятия на случай, если у вас нет времени на полноценную практику (20-30 мин.)
  • разъяснения по технике выполнения асан и упражнений
  • возможность принимать участие в ежемесячных челленджах и выигрывать ценные призы

УЗНАТЬ СТОИМОСТЬ >>

Преподаватель

Татьяна Маркелова

Сертифицированный преподаватель йоги, профессиональный коуч, педагог по образованию, кандидат филологических наук.

"Сегодня Интернет наводнили уроки и курсы по йоге. Однако, наиболее ценным для практикующего всегда был и остается его наставник, который не только поддержит и подскажет, но и собственным примером вдохновит на практику.

Так просто наштамповать видеоуроки и продавать их всем подряд, не задумываясь о том, кто по ним занимается, с какими трудностями сталкивается, что стоит разъяснить дополнительно. Гораздо сложнее постоянно оставаться на связи со своими учениками и на этой базе совершенствовать инструменты работы и повышать качество программы в режиме реального времени.

Да, для кого-то онлайн формат по-прежнему остается малоэффективным. Однако, я уже убедилась, что если ученик настроен воспринимать информацию и усердно работать, ему подойдет любой канал связи с наставником. Приглашаю Вас попробовать и убедиться в этом!

У меня за плечами более 3 лет работы в режиме онлайн и 5 лет преподавания йоги. Я развиваю проекты школы Yanta Yoga таким образом, чтобы в приоритете было живое общение, обмен опытом и энергией между учениками и преподавателями".

Ответы на вопросы

Что потребуется для занятий?

  • Любое устройство, подключенное к интернету, для просмотра видео и коврик для йоги. Вы также можете использовать пропсы (кирпичи, ремни, болстеры) при наличии и по мере необходимости. В аннотации к каждому уроку приводятся рекомендации относительно оборудования или подручных средств, которые могут понадобиться.

В какое время лучше заниматься?

  • Оптимальное время для занятий йогой - раннее утро, до завтрака. Вы также можете заниматься днем или вечером, спустя 2 часа после приема пищи. Перед сном лучше выполнять только восстанавливающую практику. Силовые, интенсивные и динамические тренировки следует завершать как минимум за 2 часа до сна.

Можно ли пропускать занятия?

  • Можно. Если вы чувствуете переутомление, то даже НУЖНО. Моя задача - предложить наиболее оптимальную программу и ежедневные функциональные тренировки физически подготовленным людям. Следовать заданной программе или нет, вы решаете сами, ориентируясь, в первую очередь, на свое самочувствие. Более того, если вы возвращаетесь к практике после длительного перерыва или только начинаете, я НЕ рекомендую заниматься каждый день. Оптимальный режим на период адаптации: 3 раза в неделю.

Что делать, если у меня критические дни?

  • Во время критических дней рекомендуется воздержаться от практики, либо выполнять специальную женскую практику, видеозапись которой доступна всем подписчикам в личном кабинете.

Как быть, если я чувствую боль при выполнении асан или упражнений?

  • Прекратить выполнение и проконсультироваться со специалистом (врачом, остеопатом, йога-терапевтом и т.п.) в очном порядке. Воздержитесь от диагностики по интернету. И никогда не выполняйте асаны и другие техники йоги через боль. Вы сами несете ответственность за свое здоровье и состояние, занимаясь по предложенным видеоурокам, которые рассчитаны на людей без противопоказаний к физическим нагрузкам  (подробнее об этом в Пользовательском соглашении).

Обязательно ли устанавливать Телеграм и добавляться в чат?

  • Нет, не обязательно. Это дополнительная опция, которая предлагается всем, кто оформляет подписку на программу и кто хочет получить дополнительную поддержку и мотивацию в общении с единомышленниками.

Можно ли скачивать видео?

  • Видеуроки доступны только в режиме просмотра при наличии интернет соединения в течение срока оплаченной подписки.

ЗАДАТЬ СВОЙ ВОПРОС >>

Подходит ли мне эта программа?

ДА, если

  • вы уже имеете опыт практики йоги и уверенную базу
  • готовы к самостоятельным занятиям
  • настроены усиливать и углублять личную практику
  • открыты к новым знаниям и методам

НЕТ, если

  • у вас есть серьезные противопоказания к физическим нагрузкам (полный перечень приводится в Пользовательском соглашении)
  • вы не готовы уделять практике от 30 до 60 минут в день
  • вам еще нет 18 лет или ваш возраст старше 50 лет (исключение: вы уже занимаетесь йогой довольно интенсивно или давали себе другую физическую нагрузку на регулряной основе более 3 лет)
  • вы новичок и только планируете свое знакомство с йогой

Если вы делаете свои первые шаги в йоге, рекомендуем сначала пройти онлайн курс "Йога для начинающих" #YantaStart, рассчитанный на месяц. Вы освоите необходимый теоретический минимум, узнаете, чем практика йоги отличается от фитнеса, как корректно и безопасно отстраивать асаны и как правильно дышать во время занятий.

По итогам прохождения курса #YantaStart вы получите скидку 50% на оформление первого месяца подпсики #YantaDaily.

Остались вопросы? Напишите нам!

Стоимость

Стоимость оформления и возобновления подписки после перерыва - 3300 руб. / месяц. Стоимость продления подписки без перерыва - 1900 руб. / месяц.

К оплате принимаются банковские карты Visa / Master Card / Maestro / МИР, выпущенные в любой стране мира.

Мы не сохраняем данные вашей карты и не списываем ежемесячные платежи. Узнать срок действия вашей подписки вы всегда сможете в личном кабинете. Мы высылаем напоминания о необходимости продлить подписку за 3 дня до ее окончания, чтобы вы не переплачивали за возобновление подписки по цене первого месяца.

ОПЛАТИТЬ >>

Стоимость

Оформление подписки #YantaDaily - скидка 20%

5680.00 руб дает доступ на 3 месяца

Оформление подписки #YantaDaily

3300.00 руб дает доступ на 1 месяц

Актуальные занятия

Укрепление мышц-стабилизаторов кора в балансах

Акцентированная практика, направленная на увеличение подвижности и укрепление плечевых суставов

Освоение и углубление позы, усиливающей внутренний огонь

Дополнительные материалы

Самаконасана #квест007

1 ноября - 20 декабря

Восстанавливающая практика, женская практика на период КД

Экспресс-занятия от 15 до 30 минут

Вводная информация, режим занятий, ссылка на чат

Прошедшие занятия

Комплексная практика в стиле виньяса-флоу

Восстанавливающая практика инь-йоги

Практика на освоение поперечного шапагата с Анастасией Тюриной

Дыхательные упражнения, настраивающие на медитацию

Интенсивная практика на укрепление кора и освоение нижних балансов на руках

Акцентированная практика, направленная на раскрытие грудного отдела позвоночника

Акцентированная практика, направленная на освоение и углубление позы угла

Динамическая медитативная практика в стиле виньяса-флоу с дыханием под метроном

Комплексная практика в стато-динамическом режиме

Практика на освоение поперечного шапагата с Ириной Шиляевой

Дыхательные упражнения и медитация

Последовательное и безопасное освоение стойки на голове

Акцентированная практика, направленная на латеральное вытяжение

Проработка базовой асаны с подводящими упражнениями

Динамическая практика в потоке с акцентом на продольные шаги

Комплексная практика хатха-йоги

Стратегическая практика, направленная на освоение и углубление позы лотоса

Пранаяма и медитация c мантрой ОМ

Укрепление мышц кора и лучезапястных суставов

Практика, направленная на проработку всех направлений подвижности и укрепление мышц шеи

Освоение базовой асаны - позы полумесяца

Интенсивная практика в стиле виньяса-флоу

Комплексная практика

Стратегическая практика, направленная на освоение и углубление позы саранчи

Дыхательные упражнения и медитация

Укрепление кора и асимметричные балансы на руках

Акцентированная практика на увеличение подвижности и стабилизацию голеностопных суставов

Добавить сайт в закладки?