YantaYoga

О программе

#YantaDaily — это подписка на ежедневные видеоуроки хатха-йоги с элементами функционального тренинга для тех, кто освоил базу и готов двигаться дальше.

Преподаватель Татьяна Маркелова формирует расписание и постоянно обновляет библиотеку видеоуроков и теоретических материалов: в течение трёх месяцев ни одно занятие не повторяется!

Вы занимаетесь в удобное время по полноценным урокам 60 мин., следуя основному расписанию, или выбираете занятия от 15 до 90 минут на свой вкус.

#YantaDaily — это возможность:

  • наладить ритм регулярной практики йоги;
  • практиковать в удобное время и в любом месте;
  • прогрессировать и переходить от базовых форм к более продвинутым;
  • получать обратную связь и поддержку от преподавателя;
  • общаться с единомышленниками со всего мира;
  • заниматься со всеми членами семьи по одному абонементу.

Что входит в подписку?

Месячная подписка на программу включает:

  • 30 видеоуроков по расписанию с ежедневным обновлением (60 мин.);
  • 5 восстанавливающих и терапевтических практик (15-90 мин.);
  • 8 экспресс-занятий на случай, если мало времени (15-45 мин.);
  • кардио-силовые тренировки по методу 52,9 (60 мин.);
  • еженедельные онлайн-занятия в Zoom: хатха-йога, 52,9, 9 MOON, Animal Flow;
  • методическое пособие с разъяснениями по технике выполнения асан и упражнений;
  • обратная связь от кураторов и преподавателей в чате и в комментариях к урокам;
  • возможность принимать участие в челленджах и выигрывать ценные призы.

Оформив подписку #YantaDaily, вы:

⠀✔️ получите грамотно составленную программу занятий на месяц вперёд;
⠀✔️ сможете заниматься по расписанию или самостоятельно выбирать понравившийся урок;
⠀✔️ научитесь правильно отстраивать асаны и освоите корректную технику упражнений;
⠀✔️ будете заниматься с лучшими преподавателями России не выходя из дома;
⠀✔️ обретете новых друзей и компетентного наставника;
⠀✔️ выйдете на новый уровень в личной практике;

... и больше не сможете представить свой день без йоги!

Стоимость

Вам предлагается выбрать один из тарифов:

«Основной» —  3300 р/мес. (продление 2900 р/мес.). Включает:

  • видеоуроки — более 40 занятий в доступе, в том числе альтернативные и экспресс-практики;

  • занятия в Zoom 1 раз в неделю;

  • чат поддержки с кураторами в Телеграм.
     

«Лайт» — 2500 р/мес (продление 2300 р/мес.). Включает:

  • видеоуроки — более 40 занятий в доступе, в том числе альтернативные и экспресс-практики.
     

К оплате принимаются банковские карты Visa / Master Card / Maestro, выпущенные в любой стране мира.

Узнать срок действия вашей подписки вы можете в личном кабинете. Мы высылаем напоминания о необходимости продлить подписку за 3 дня до её окончания.

ОПЛАТИТЬ >>

Пробный урок

Если вы хотите убедиться, что уровень занятий вам подходит и вам комфортно заниматься с Татьяной, приглашаем вас выполнить бесплатную практику.

Если часть положений вам пока не доступна, это не имеет значения. Вам всегда будут предложены адаптации и даны необходимые рекомендации. Гораздо важнее осознать и принять, что практика йоги — это бесконечно увлекательный процесс исследования. Каждая практика — это осознанное наблюдение за тем, как ведёт себя ум и как откликается тело.

Иследуйте, наблюдайте и получайте удовольствие от практики!

Приступить к занятию >>

Преимущества программы

#YantaDaily — комплексный подход к построению личной практики йоги, который не предлагает ни одна онлайн-школа в России.

  • Интеграция стилей и методов.
    Асаны йоги органично сочетаются с современными кардио-силовыми упражнениями и элементами функционального тренинга.
     
  • Сбалансированный подход.
    Физические нагрузки балансируются работой с дыханием, практикой концентрации, релаксации и медитации и терапевтическими занятиями. 
     
  • Готовое расписание.
    Вам не придется тратить время на поиск уроков, думать, на чем сделать акцент в практике, и привыкать к голосу и манере инструктора.
     
  • Полноценные занятия.
    В доступе как основные видеоуроки по 60 мин., так и альтернативные практики 15-90 мин. Все занятия включают разминку и релаксацию.
     
  • Практика в потоке.
    Преподаватель выполняет практику вместе с вами, демонстрируя и разъясняя технику. Вам не нужно думать, как скомпоновать асаны и упражнения.
     
  • Новый урок каждый день.
    В течение 3 месяцев уроки не повторяются. Вместо актуального занятия на текущую дату, вы можете выбрать альтернативу из 40 уроков.
     
  • Высокая экспертность.
    Многолетний опыт преподавателя и разнообразие освоенных методик позволяет создавать уникальные авторские последовательности.
     
  • Внимание наставника.
    Подписчики обмениваются впечатлениями и задают вопросы в чате, получают комментарии и подкасты на актуальные темы от преподавателя.
     
  • Обратная связь.
    Вы можете прислать фото и видео в чат, а кураторы подробно ответят на ваши вопросы и скорректируют технику. 
     
  • Теоретические основы.
    Бонусом к практическим занятиям вы получите методическое пособие с разбором техники выполнения асан и упражнений.
     
  • Возможность заморозки.
    Если вы уезжаете в отпуск или вам просто нужна пауза, вы можете приостановить подписку на неделю.

 

    Перейти к оплате
    Татьяна Маркелова
    Татьяна Маркелова
    Сертифицированный преподаватель хатха-йоги, профессиональный лайф-коуч, педагог, кандидат филологических наук.

    Основатель школы Yanta Yoga, преподаватель хатха-йоги

    Лингвист-преподаватель, кандидат филологических наук (МГЛУ)

    Личная практика йоги с 2009 года.

    • 2014 - первая ступень обучения преподавателей йоги, Arhanta Yoga - 200 часов (Синдерен, Голландия)
    • 2015 - вторая ступень обучения преподавателей йоги, Arhanta Yoga - 300 часов (Каджурахо, Индия)
    • 2015 - интенсивный курс для преподавателей йоги, Уша Деви - 30 часов (Ришикеш, Индия)
    • 2018 - курс повышения квалификации преподавателей йоги, Игорь Пантюшев - 72 часа (Москва, Россия)
    • 2018 - курс для преподавателей йоги по методу "Йога критического выравнивания", Херт фан Льюен (Амстердам, Нидерланды) 
    • 2020 - курс преподавателей по методу 52,9, Кирилл Калуцких (Москва, Россия)
    • 2021 - курсы преподавателей по методам 9 MOON и ацуки, Кирилл Калуцких (Москва, Россия)
    • 2021 - обучающий семинар по методу Animal Flow, Level 1, Бельгия

     

    Узнать подробнее

    Отзывы

    Если вы пользуетесь инстаграм, пройдите по тегу #YantaDaily - честные результаты и отзывы подписчиков программы помогут вам принять решение лучше всякой рекламы.

    Ответы на вопросы

    В какое время лучше заниматься?

    Оптимальное время для занятий йогой — раннее утро, до завтрака. Вы также можете заниматься днем или вечером, спустя 2 часа после приема пищи. Перед сном лучше выполнять только восстанавливающую практику. Силовые, интенсивные и динамические тренировки следует завершать как минимум за 2 часа до сна.

    Можно ли пропускать занятия?

    Можно. Если вы чувствуете переутомление, то даже НУЖНО. Моя задача — предложить наиболее оптимальную программу и ежедневные функциональные тренировки физически подготовленным людям. Следовать заданной программе или нет, вы решаете сами, ориентируясь, в первую очередь, на свое самочувствие. Более того, если вы возвращаетесь к практике после длительного перерыва или только начинаете, я не рекомендую заниматься каждый день. Оптимальный режим на период адаптации: 3-4 раза в неделю.

    Обязательно ли устанавливать Телеграм и добавляться в чат?

    Нет, не обязательно. Это дополнительная опция, которая предлагается всем, кто оформляет подписку на программу и кто хочет получить дополнительную поддержку и мотивацию в общении с единомышленниками.

    Что потребуется для занятий?

    Любое устройство, подключенное к интернету, для просмотра видео и коврик для йоги. Вы также можете использовать пропсы (кирпичи, ремни, болстеры) при наличии и по мере необходимости. В аннотации к каждому уроку приводятся рекомендации относительно оборудования или подручных средств, которые могут понадобиться.

    Как быть, если я чувствую боль при выполнении асан или упражнений?

    Прекратить выполнение и проконсультироваться со специалистом (врачом, остеопатом, йога-терапевтом и т.п.) в очном порядке. Воздержитесь от самостоятельной диагностики по Интернету. И никогда не выполняйте асаны и другие техники йоги через боль. Вы сами несете ответственность за свое здоровье и состояние, занимаясь по предложенным видеоурокам, которые рассчитаны на людей без противопоказаний к физическим нагрузкам (подробнее в Пользовательском соглашении).

    Можно ли скачивать видео?

    Видеуроки доступны только в режиме просмотра при наличии Интернет соединения в течение оплаченного периода подписки на программу.

    Что делать, если у меня критические дни?

    Во время критических дней рекомендуется воздержаться от практики, либо выполнять специальную женскую практику, видеозапись которой доступна подписчикам программы в личном кабинете.

    Стоимость

    Пробная неделя
    Доступ на 1 неделю
    бесплатно
    #YantaDaily тариф Лайт
    Доступ на 1 месяц
    2 500
    #YantaDaily тариф Основной
    Доступ на 1 месяц
    3 300