#YantaDaily

Татьяна Маркелова

Подписка на ежедневные видеоуроки, доступ к обширной библиотеке занятий, практика в едином потоке с единомышленниками по всему миру

Войти Оплатить

Описание

Самая популярная программа школы Yanta Yoga — подписка на видеоуроки по йоге от 60 до 90 минут в день для тех, кто уже освоил базу и готов двигаться дальше.

#YantaDaily — это возможность 

  • наладить ритм регулярной практики йоги;
  • практиковать в удобное время и в любом месте;
  • получать обратную связь и поддержку от преподавателя;
  • общаться с единомышленниками со всего мира;
  • заниматься со всеми членами семьи по одному абонементу.

Неделя открытых дверей

Приглашаем вас принять участие в неделе открытых дверей. С 23 по 29 ноября позаниматься по программе #YantaDaily можно будет совершенно бесплатно!

Регистрируйтесь по ссылке и присоединяйтесь>>

О проекте #YantaDaily

#YantaDaily — новый подход к построению личной практики йоги, который не предлагает ни одна школа в России.

Оформив подписку #YantaDaily, вы:

⠀✔️ получите грамотно составленную программу занятий на месяц вперёд;
⠀✔️ сможете заниматься по расписанию со всеми или самостоятельно выбирать понравившийся урок;
⠀✔️ научитесь правильно отстраивать асаны и освоите корректную технику упражнений;
⠀✔️ обретете новых друзей и компетентного наставника;
⠀✔️ выведете практику на новый уровень, прокачаете тело и сбалансируете состояние.

Вы больше не сможете представить свой день без практики!

 

Что входит в месячную подписку?

  • 30 видеоуроков для ежедневной практики (60-85 мин.)
  • альтернативные занятия на период критических дней (45 мин.)
  • экспресс-занятия на случай, если мало времени (15-30 мин.)
  • разъяснения по технике выполнения асан и упражнений
  • возможность принимать участие в челленджах и выигрывать ценные призы

УЗНАТЬ СТОИМОСТЬ >>

Преподаватель

Татьяна Маркелова

Сертифицированный преподаватель хатха-йоги, профессиональный лайф-коуч, педагог, кандидат филологических наук.

Биография, дипломы, сертификаты >>

«Сегодня Интернет наводнили уроки и курсы по йоге. Однако, наиболее ценным для практикующего всегда был и остается его наставник, который не только поддержит и подскажет, но и собственным примером вдохновит на практику.

Так просто наштамповать видеоуроки и продавать их всем подряд, не задумываясь о том, кто по ним занимается, с какими трудностями сталкивается, что стоит разъяснить дополнительно. Гораздо сложнее постоянно оставаться на связи со своими учениками и на этой базе совершенствовать инструменты работы и повышать качество программы в режиме реального времени.

Да, для кого-то онлайн формат по-прежнему остается малоэффективным. Однако, я уже убедилась, что если ученик настроен воспринимать информацию и усердно работать, ему подойдет любой канал связи с наставником. Приглашаю вас попробовать и убедиться в этом!

У меня за плечами более 3 лет работы в режиме онлайн и 6 лет преподавания йоги. Я развиваю проекты школы Yanta Yoga таким образом, чтобы в приоритете было живое общение, обмен опытом и энергией между учениками и преподавателями».

Ответы на вопросы

Что потребуется для занятий?

  • Любое устройство, подключенное к интернету, для просмотра видео и коврик для йоги. Вы также можете использовать пропсы (кирпичи, ремни, болстеры) при наличии и по мере необходимости. В аннотации к каждому уроку приводятся рекомендации относительно оборудования или подручных средств, которые могут понадобиться.

В какое время лучше заниматься?

  • Оптимальное время для занятий йогой — раннее утро, до завтрака. Вы также можете заниматься днем или вечером, спустя 2 часа после приема пищи. Перед сном лучше выполнять только восстанавливающую практику. Силовые, интенсивные и динамические тренировки следует завершать как минимум за 2 часа до сна.

Можно ли пропускать занятия?

  • Можно. Если вы чувствуете переутомление, то даже НУЖНО. Моя задача — предложить наиболее оптимальную программу и ежедневные функциональные тренировки физически подготовленным людям. Следовать заданной программе или нет, вы решаете сами, ориентируясь, в первую очередь, на свое самочувствие. Более того, если вы возвращаетесь к практике после длительного перерыва или только начинаете, я не рекомендую заниматься каждый день. Оптимальный режим на период адаптации: 3-4 раза в неделю.

Что делать, если у меня критические дни?

  • Во время критических дней рекомендуется воздержаться от практики, либо выполнять специальную женскую практику, видеозапись которой доступна подписчикам программы в личном кабинете.

Как быть, если я чувствую боль при выполнении асан или упражнений?

  • Прекратить выполнение и проконсультироваться со специалистом (врачом, остеопатом, йога-терапевтом и т.п.) в очном порядке. Воздержитесь от самостоятельной диагностики по Интернету. И никогда не выполняйте асаны и другие техники йоги через боль. Вы сами несете ответственность за свое здоровье и состояние, занимаясь по предложенным видеоурокам, которые рассчитаны на людей без противопоказаний к физическим нагрузкам (подробнее в Пользовательском соглашении).

Обязательно ли устанавливать Телеграм и добавляться в чат?

  • Нет, не обязательно. Это дополнительная опция, которая предлагается всем, кто оформляет подписку на программу и кто хочет получить дополнительную поддержку и мотивацию в общении с единомышленниками.

Можно ли скачивать видео?

  • Видеуроки доступны только в режиме просмотра при наличии Интернет соединения в течение оплаченного периода подписки на программу.

ЗАДАТЬ СВОЙ ВОПРОС >>

Подойдёт ли мне эта программа?

ДА, если

  • вы уже имеете опыт практики йоги и уверенную базу
  • готовы к самостоятельным занятиям
  • настроены усиливать и углублять личную практику
  • открыты к новым знаниям и методам

НЕТ, если

  • у вас есть серьезные противопоказания к физическим нагрузкам (полный перечень приводится в Пользовательском соглашении)
  • вы не готовы уделять практике от 30 до 60 минут в день
  • вам еще нет 18 лет или ваш возраст старше 50 лет (исключение: вы уже занимаетесь йогой довольно интенсивно или давали себе другую физическую нагрузку на регулряной основе более 3 лет)
  • вы новичок и только планируете свое знакомство с йогой

Если вы делаете свои первые шаги в йоге, рекомендуем сначала пройти онлайн курс "Йога для начинающих" #YantaStart, рассчитанный на месяц. Вы освоите необходимый теоретический минимум, узнаете, чем практика йоги отличается от фитнеса, как корректно и безопасно отстраивать асаны и как правильно дышать во время занятий.

По итогам прохождения курса #YantaStart вы получите скидку 50% на оформление первого месяца подпсики #YantaDaily.

Остались вопросы? Напишите нам!

Стоимость

Стоимость оформления и возобновления подписки после перерыва — 3300 руб. / первый месяц.

Стоимость продления подписки без перерыва — 1900 руб. / месяц.

К оплате принимаются банковские карты Visa / Master Card / Maestro, выпущенные в любой стране мира.

Мы не сохраняем данные вашей карты и не списываем ежемесячные платежи. Узнать срок действия вашей подписки вы всегда сможете в личном кабинете. Мы высылаем напоминания о необходимости продлить подписку за 3 дня до её окончания, чтобы вы не переплачивали за возобновление подписки по цене первого месяца.

ОПЛАТИТЬ >>

Пробный урок

Если вы хотите убедиться, что уровень заанятий вам подходит и вам комфортно заниматься с Татьяной, приглашаем вас выполнить часовую практику.

Если часть положений вам пока не доступна, это не имеет значения. Вам всегда будут предложены адаптации и даны необходимые рекомендации. Гораздо важнее осознать и принять, что практика йоги — это бесконечно увлекательный процесс исследования. Каждая практика — это осознанное наблюдение за тем, как ведёт себя ум и как откликается тело.

Иследуйте, наблюдайте и получайте удовольствие от практики!

Приступить к занятию >>

Отзывы

Если вы пользуетесь Инстаграм, пройдите по тегу #YantaDaily — честные результаты и отзывы подписчиков программы помогут вам принять решение лучше всякой рекламы.

Результаты

Эффективность практики с #YantaDaily день за днём демонстрируют подписчики программы и делятся своими результатами в общем чате и в Инстаграм по тегу #YantaDaily_прогресс.

Стоимость

Подписка на программу #YantaDaily

3300.00 руб дает доступ на 1 месяц

Подписка на программу #YantaDaily

3300.00 руб дает доступ на 4 недели

Оформление подписки #YantaDaily - скидка 10%

6390.00 руб дает доступ на 3 месяца

Оформление подписки #YantaDaily - скидка 20%

10240.00 руб дает доступ на 6 месяцев

Актуальные занятия

Практика с акцентом на вытяжение латеральных линий тела, отстройка позы бокового угла

Потоковая практика на проработку всего тела с мудрами 5 первоэлементов

Энергетическая практика с Еленой Леоновой

Дополнительные материалы

Информация для участников марафона 25.10-22.11.2020

Восстанавливающая практика, женская практика на период КД

Экспресс-занятия от 15 до 30 минут

Вводная информация, режим занятий, ссылка на чат

Прошедшие занятия

Смелая вишвамитрасана
21.11.2020

Стратегитческая практика, направленная на освоение планки с боковой затяжкой

Прана-вьяямы
20.11.2020

Дыхательная гимнастика йогов с Михаилом Барановым

Широкие выпады
19.11.2020

Практика с акцентом на укрепление мышц кора и ног

Королевская капотасана
18.11.2020

Акцентированная работа с прогибами и освоение позы королевского голубя

Крепкая паршвоттанасана
17.11.2020

Отстройка и углубление базового наклона в положении стоя

Дурга-флоу
16.11.2020

Практика в стиле виньяса-флоу на проработку всего тела

Энергетическая практика
15.11.2020

Практика асан и пранаям на базе метода Yoga23 с Татьяной Илларионовой

Дивная шалабхасана
14.11.2020

Стратегическая практика, направленная на освоение и углубление позы саранчи

Пранаяма и крийи
13.11.2020

Прана-вьяямы, пранаямы и медитация

Воздушные балансы
12.11.2020

Cиловая практика на укрепление мышц кора, рук и ног на базе метода 52.9

Надежный мост
11.11.2020

Практика, подводящая к позе перевернутого лука урдхва дханурасаны

Упавиштха конасана
10.11.2020

Акцентированная практика, направленная на освоение и углубление позы угла

Ваджра-флоу
09.11.2020

Потоковая практика на проработку всего тела

Шивананда йога
08.11.2020

Традиционная последовательность Шивананда йоги

Фундаментальная падмасана
07.11.2020

Стратегическая практика, направленная на корректное освоение позы лотоса

Основы пранаямы
06.11.2020

Практика пранаям с Михаилом Поморовым

Знойная навасана
05.11.2020

Практика, направленная на углубление и стабилизацию позы лодки

Опорная диафрагма
04.11.2020

Терапевтическая практика-исследование с Машей Амбург

Урдхва мукха шванасана
03.11.2020

Акцентированная работа с грудным отделом позвоночника и отстройка позы собаки мордой вверх

Джняна-флоу
02.11.2020

Потоковая практика на проработку всего тела

Сатья-садхана
01.11.2020

Практика хатха-йоги в традиционном стиле

Летящая бакасана
31.10.2020

Освоение бакасаны и эка пада бакасаны

Введение в пранаяму
30.10.2020

Дыхательные практики с Викторией Можиной

Перевернутые балансы
29.10.2020

Укрепление мышц кора и ног для работы в перевернутых положениях

Подвижная диафрагма
28.10.2020

Осознанная работа с диафрагмой

Адхо мукха шванасана
27.10.2020

Отстройка положения собаки мордой вниз

Анджали-флоу
26.10.2020

Комплексная практика в потоке